Где поплавать? Обзор бассейнов в Ульяновске
Польза плавания очень велика. Это занятие можно отнести не только к самым популярным видам спорта, но и к терапевтическим методикам, применяемых в медицине и реабилитационных процессах. Сегодня мы расскажем, чем полезно плавание и где в родном городе оздоровиться.
Ныряй!
Специалисты отмечают, что плавание относится к тем видам физической нагрузки, которая почти полностью безопасна: уровень травматизма у пловцов один из самых низких. Тело, погружаясь в водную среду, оптимально поддерживается водой, нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц и суставы, чрезмерной нагрузки на конкретные суставы или группу мышц (что иногда приводит к травмам) не возникает.
В процессе плавания происходит чередование работы разных мышц, одни напрягаются – другие расслабляются, это увеличивает их работоспособность, развивает и способствует увеличению силы. Плавность и размеренность движений способствует растягиванию мышц и их удлинению, тем самым они становятся крепче, сильнее без увеличения в объеме. В воде снижается статическое напряжение, разгружается позвоночник, это способствует формированию правильной осанки. Отсутствие опоры для ног и постоянное активное движение позволяет укрепить стопы и является отличной профилактикой против плоскостопия.
Регулярное занятие плаванием значительно улучшает работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Синхронная работа мышц согласованная с дыхательными движениями способствует усилению дыхательной мускулатуры, повышает тонус и увеличивает жизненный объем легких. При этом легкие потребляют максимально возможное количество кислорода, который попадает во все органы и системы организма.
Физическое воздействие воды на тело человека (напоминающее массажный эффект) позволяет повысить общий тонус организма, усилить стрессоустойчивость, снять не только физическое, но и психическое напряжение.
Плавание также является одной из эффективных закаливающих процедур, значительно повышающих иммунитет человека и совершенствующих механизмы терморегуляции. В результате этого повышается и адаптивная способность организма, позволяющая приспосабливаться к изменениям внешней среды.
Борьба с лишним весом будет весьма успешной, если заниматься плаванием. За полчаса занятий можно избавиться от 260 калорий. Плавание ускоряет обменные процессы и позволяет быстрее избавиться от жира.
Также психологи утверждают, что занятия плаванием способствуют развитию таких психологических качеств как: дисциплинированность, настойчивость, смелость, решительность, укрепляют силу воли и развивают социальные навыки общения. Многие люди испытывают страх перед водной стихией, но преодолев его и полностью погрузившись в воду, научившись правильно дышать и полностью управлять своим телом воде, эти люди не только избавляются от своей фобии, но и становятся более эмоционально устойчивыми, проявляют недюжинное самообладание.
Где поплавать в Ульяновске?
Ленинский район
Бассейн “Буревестник” находится в центре Ульяновска в педагогическом университете (бульвар Пластова).
Это новый бассейн, построенный по современным технологиям: использована металлическая чаша глубиной от 1,2 до 1,8 метров, новейшая система очистки и подогрева воды. Длина каждой из шести дорожек 25 метров. Одновременно на дорожках могут заниматься плаванием до 70 человек. Поддерживаемая температура воды 28-29 градусов по Цельсию.
Телефон: 44-02-85.
Бассейн “Спартак” (улица Энгельса, 17) предлагает интересные программы водных занятий под руководством опытных инструкторов: аквааэробика, плавание разными стилями, занятия для мам и малышей, водное поло, дайвинг.
Длина бассейна спортивного комплекса “Спартак” равна 50 метрам, количество дорожек – 8.
Температура воды: 28-29 С.
Продолжительность сеанса: 45 мин.
Заходы:
Будние дни: 7.45, 8.30, 9.15, 10.00, 10.45, 11.30, 12.15, 13.00, 13.45, 14.30, 15.15, 16.00, 16.45, 17.30, 18.15, 19.00, 19.45
Выходные: 7.45, 8.30, 9.15, 10.00, 10.45, 11.30, 12.15, 13.00, 13.45, 14.30, 15.15, 16.00, 16.45, 17.30, 18.15
Уточнить информацию можно по телефону: 41-03-23.
Засвияжский район
Бассейн “Торпедо” (улица Октябрьская, 26) имеет длину 25 метров, глубину от 1 до 4 метров, 6 дорожек.
Расписание:
Утренние группы оздоровительного плавания
Продолжительность занятия – 45 минут.
1800 руб. в месяц (8 занятий – 2 раза в неделю)
900 руб. в месяц (4 занятия – 1 раз в неделю)
Свободный абонемент «Утро » – 3150 руб. в месяц (понедельник – суббота с 6.45 до 12.45 в любое время)
Вечерние группы оздоровительного плавания
взрослые – 1600 руб., дети до 18 лет – 1200 руб. (8 занятий в месяц)
Свободный абонемент «Вечер» – 3250 руб. (в любое время, кроме Аквааэробики)
Больничные и командировки по свободному абонементу не компенсируются
Оздоровительное плавание выходного дня
Стоимость: Взрослые – 1150 руб. (4 занятия в месяц)
Дети (до 18 лет) – 950 руб. (4 занятия в месяц)
Индивидуальное обучение (1занятие)- 380 руб. ( абонемент + обучение )
Уточнить информацию можно по телефону: 27-80-18.
В “Акваклубе” в УлГУ (Университетская Набережная, 4а) проводятся групповые занятия, индивидуальные занятия с инструктором, открытые уроки.
Длина бассейна 25 метров, глубина – 1,2-1,8 метра, количество дорожек в нем – 6, температура воды 29°С.
Уточнить стоимость и другую информацию можно по телефону администратора: 37-03–16.
Железнодорожный район
Бассейн “Автомобилист” (улица Луначарского, 21) также предлагает поплавать и взрослым (в том числе проводятся занятия для будущих мам), и детям.
Заволжский район
Бассейн «Юность» (улица 40 лет Победы, 31).
В спортивном комплексе находится два бассейна, длина большого 25 метров, малого – 10. Здесь проходят занятия по аквааэробике, художественной гимнастике на воде, учат плавать. Для свободного плавания выделяются дорожки между тренировками. О наличии узнавать дополнительно по телефону: 20-28-31.
Стоимость посещения одинаковая для взрослых и студентов, днем в будни 130 рублей, вечером и в выходные дни – 150. Для детей стоимость – 100 рублей. Есть выбор абонементов.
Бассейн «Олимп» (улица Димитрова, 10 а) предлагает свои услуги для взрослых и студентов за 180 рублей. Детям посещение бассейна будет стоить дешевле – 100 рублей. Абонементы также продаются.
Уточнить информацию можно по телефону: 55 -74-87.
Фото: ulspu.ru, официальные сайты бассейнов, соцсети, спорт73.рф
Читайте также:
